Teenused
Kui tunned, et on aeg astuda esimene samm, asume koos teele, et otsida selgust, tasakaalu ja uusi võimalusi.
Ilma klišeedeta, ilma hinnanguteta. Lihtsalt koht, kus saame rääkida päris asjadest.
Teenuste hinnad:
Pereteraapia: 90 min ̶ 120 €
Paariteraapia: 90 min ̶ 120 €
Psühholoogiline nõustamine (individuaalne kohtumine): 60 min ̶ 90 €
Vanemlusnõustamine (raskused lapsevanemana): 90 min ̶ 120 €
Koolitused: kestus kokkuleppel; maksumus kokkuleppel
Pakun kohtumisi ka veebi vahendusel, maksumus vastavalt hinnakirjale.
Koolituste hinnapakkumise jaoks saada palun sisend minu e-mailile.
Kohtumise eest, mis on tühistatud hiljem kui 24 h enne toimumist, on õigus väljastada arve 50% ulatuses seansi maksumusest.
Pereteraapia: peresuhete toetamine ja toimetuleku parandamine
Pereteraapia aitab pereliikmetel üksteist paremini mõista, soodustab koostöist suhtlemist ja aitab leida lahendusi korduvatele mureteemadele. Teraapias saavad kõik pereliikmed oma hääle ja ruumi – et ühiselt luua toetavam peresüsteem. Turvalises keskkonnas on võimalik väljendada raskeid tundeid, õppida tundma üksteise kogemusi ja arusaamu ning saada teadlikumaks enda ja teiste vajadustest. Pereteraapia aitab märgata peres olevaid ressursse, toetab uute suhtlemisviiside kujundamist ning loob seeläbi võimaluse parandada omavahelisi suhteid. Koos seda teed käies on muutused võimalikud.
Paariteraapia: ühenduse taastamine ja läheduse tugevdamine
Paariteraapia toetab lähedust, aitab taasluua mõistmist ning tugevdab turvatunnet suhtes. Kohtumistel uurime, kuidas teineteist paremini kuulata, väljendada oma vajadusi ning leida uusi viise koos toimimiseks. Paariteraapia aitab välja selgitada mustrid, mis viivad paari raskusteni, ning otsida teid, kuidas muuta suhe selliseks, et see vastaks mõlema partneri vajadustele. Teraapias saab käsitleda kõiki teemasid, mis mõjutavad paari omavahelisi suhteid, sealhulgas läheduse puudust, suhtlemisraskusi, pingeid ja konflikte, armukadedust, kõrvalsuhteid või seksuaalsuse teemasid. Olgu suhe kriisis või soovite lihtsalt üksteisele lähemale liikuda – iga samm loeb.
Psühholoogiline nõustamine: selgus, tasakaal ja emotsionaalne heaolu
Psühholoogiline nõustamine pakub turvalise ruumi, kus saad oma mõtteid ja tundeid rahulikult uurida. Olgu mure seotud stressi, ärevuse, suhteprobleemide, keeruliste valikute või elumuutustega – koos otsime selgust ja suuremat rahulolu. Nõustamisest võib olla abi, kui muret teeb enda või mõne pereliikme vaimne tervis, konfliktid peres, tööl või sõpradega, kui on tekkinud üksildustunne, kui rõõmu on vähe ja muretsemine või alanenud meeleolu on muutunud igapäevaseks kaaslaseks. Ka siis, kui vajad nõu karjäärialaste väljakutsete osas, oled kogenud või kogemas läbipõlemist. Iga kohtumine on samm sisemise tasakaalu ja teadlikuma elu suunas.
Vanemlusnõustamine: usalduslikum suhe ja parem koostöö lapsega
Lapsevanema roll toob kaasa erinevaid raskusi. Vanemlusnõustamine toetab lapse vajaduste mõistmist ja aitab parandada omavahelisi suhteid lapsega. Kohtumistel uurime, kuidas lapsega suhelda viisil, mis arvestab tema arengut. Vajadusel kasutan „Räägime lastest“ intervjuuformaati, mis võimaldab näha lapse olukorda terviklikumalt – koos tema tugevuste ja väljakutsetega. Vanemlusnõustamisele pöördutakse sageli erinevatel lapse käitumist või toimetulekut puudutavatel teemadel. Nõustamine sobib ka siis, kui peres on käsil suuremad muutused, millega lapsel võib olla keeruline toime tulla. Samuti saame käsitleda suhtlemisoskusi nagu lapse kuulamine, enda kehtestamine vanemana, omavaheliste konfliktide lahendamine. Üheskoos leiame tee suurema rahu ja stabiilsuseni ning toetavamate suheteni.
Koolitused ja loengud: suhtlemine ja vaimne tervis (eesti keeles)
Viin kokkuleppel läbi koolitusi ja loenguid erinevatel vaimse tervise ja suhtlusoskuste teemadel, näiteks: enesehoid ja vaimne tervis; jõustava ja toetava töökeskkonna loomine; suhtlemine kui õpitav oskus; kuulamisoskused; selge eneseväljendus ja tõhus enesekehtestamine; konfliktid ja nende lahendamine; tagasisidestamine – milleks ja kuidas; stress ja selle juhtimine; läbipõlemise ennetamine.
Viin läbi Gordoni suhtlustreeningut lapsevanemale – praktilist koolitust neile, kes soovivad arendada oma suhtlemisoskusi, et lapsi paremini mõista ja toetada. Kursus käsitleb aktiivset kuulamist, selget eneseväljendust, enesekehtestamist ja konfliktide lahendamist. Eesmärk on aidata vanematel luua tugevam kontakt lapsega, tulla toime igapäevaste suhtlusolukordadega ning lahendada probleeme nii, et suhted ei saaks kahjustatud ega tugineks võimule.
Vaata koolituskalendrit: sinamina.ee/koolitused
